[...] Wracając do wagi praktycznie 5,5kg muszę zrobić będzie ciężko bo to co zjem to praktycznie wysram ale dam radę. Mam nadzieję że także w tym roku nie będzie kontuzji itp czego wam również życzę bo to najgorsza rzecz jaka może się nam trafić lub chyba że nawali nam wątroba . Więc Panowie SZCZĘŚLIWEGO NOWEGO ROKU MASY KLASY i wiadomo [...]
do czego dokladnie jest jak czesto mozna go uzywac i czy naprawde jest to masc na sterydach od jakiego wieku mozna smarowac dzieci ile razy dziennie czy sa konkretne miejsca do smarowania czy u dziecka 2 letniego mozna posmarowac brode wydaje mi sie ze ma to od sliny ale nie jestem pewna
Witam. Chciałem się spytać czy są 2 typy umięśnienia brzucha? Bo widzę,że niektórzy cwiczą tyle samo a jedni mają sześciopak a drudzy ośmiopak,od czego to zależy?czy może 8pak jest wynikiem bardziej wycwiczonych mięśni brzucha?
[...] w zapomnienie ;/) Ale teraz chcę profesjonalnie podejść do diety i do planu treningowego dlatego idę troszkę poczytać na ten temat DUŻO WIECEJ !! O ile mógłbym prosić - dla ''Jasia'' wyznaczenie jakiegoś poczatku :)? Naprawdę nie wiem od czego powinienem szczególnie zacząć aby już nie popełniać starych błędów. Dziekuję tak czy owak sogi polecą :)
Witam! Chciałbym podzielić się z wami swoją dietą proszę o korekty wrazie czego :) Moja dieta wygląda następująco: Informacje o mnie : Wiek: 19 lat Wzrost: 186 cm Waga: 80kg Dieta była robiona na 80 kg potrzebowałem około 178,5 białka 110 tł i 141 ww : Legenda: Nazwa produktu ; Ilość w gramach ; Białko/Tłuszcz/Węglowodany Pierwszy posiłek [...]
[...] innymi uczniami ojca dużo ćwiczyli na ostro, a nie mieli też wtedy kasków z kratką. A ja prowadzę zajęcia dla grupy, gdzie większość ćwiczących jest w wieku 30-50 lat, z czego spora część, to tzw. informatyk w okularach, który niczego wcześniej nie ćwiczył, ewentualnie "taj czi", a część trafiła do nas po kontuzjogennej karierze w [...]
dlaczego strzela i boli mnie w pachwinie? od miesiaca strzela mi w pachwinie a od tygodnia mnie boli w tym miejscu prosze o pomoc dlaczego i od czego mam ten problem jestem za granica i prosze o pomoc dziekuje
Witam Mam na imię Krystian i zwracam się do was o odpowiedź w mojej sprawie. Mianowicie w czasie treningu (np. Bicepsa, Tricepsa, Klatki czy czegokolwiek) nie czuję tgz. "Pompy" nawet bólu nie czuję. Jedyne co odczuwam to, że więcej powt. nie dam rady :D Od chyba 2 dni męcze przedramie zwijając sznureczek z 5kg obciążeniem i jak skończę serię to [...]
[...] oraz krótkie drzemki. Po tych dwóch dniach totalnej laby przyszedł czas na pierwszy trening po tygodniowej przerwie, mięśnie ewidentnie potrzebowały takiego odpoczynku czego dowodem jest brak spadków i jeszcze większa chęć do treningów. Na treningu energia dosłownie kipiała mi z uszu, więc trzeba było to wykorzystać i przeprowadzić kolejny [...]
[...] to był full. Ale trudno to "odegrać", gdy w ogóle nie doświadczyło się fulla i się tego nie "czuje". Tutaj przypomnę, że u nas ważne jest praca z tym, do czego dochodzi podczas kontaktu ramion. I przypominam, że to nie chodzi o "dotknięcie" i dopiero wtedy rozpoczęcie gry, ale o kontakt następujący w wyniku [...]
[...] powiedzieć, że nie jest łatwy, ale bardzo pomocny. Dlatego postanowiłem dorzucić coś od siebie, może komuś przyda się moje doświadczenie w tej dziedzinie. Nie wiem sam, od czego zacząć. Najlepiej chyba będzie, jeśli zacznę od początku. Mam 18 lat i moją przygodę ze sportem zacząłem od małego zaś trenuje sztuki walki już od 3 lat. Zacząłem dość [...]
Tekst, który może zaciekawić osoby nie zdecydowane jeszcze od czego i gdzie zacząć treningi. http://www.blog.bjj.bialystok.pl/index.php/2010/12/29/trenowac-w-gi-czy-bez-gi/
[...] przerwy do końca tygodnia lub krócej od treningów . Po prostu przebudziłem się rankiem i czułem dyskomfort zwłaszcza jak odwodzę ręką do tyłu np. przy ubieraniu kurtki. Z czego wynika sam nie wiem. Opcje są dwie albo naciągnąłem coś na treningu niedzielnym kiedy robiłem chamski wózek podczas MC w ostatnim powtórzeniu serii głównej, albo [...]
Niedawno zacząłem trenować i po kilku tygodniach zauważyłem, że lewy prostownik jest sporo większy od prawego. Z czego to może wynikać? Kręgosłup patrzyłem i mam prosty. Jeśli chodzi o wady postawy to mam lekko asymetrzyczne biodra. Podczas MC staram się dbać o technikę jak najbardziej to możliwe. Z czego może wynikać ta nierównośc?
[...] posiłek może nam naprawdę pomóc. Jedz mniej ryżu, makaronu zastąp to większą ilością warzyw Zamiast ścinać ww dołóż do nich warzyw bo na dalszym etapie nie będzie z czego podcinać. Jeśli smażysz mięso jedz tylko sauté tzn bez panierki, mała ilość tłuszczu na patelni Najlepiej poddawać produkt obróbce bez tłuszczu ew na oleju typu [...]
[...] w wyszukiwarce ale szukałem i nie znalazłem tylko widzisz jak jest jakiś temat co miesiac np to mało co sie wypowie z sensem a jak jest temat mety wałkowany kilka razy dziennie i wszyscy sie przy nim spuszczają to mało kto dostaje stronę z wyszukiwarka myślę ze temat może zostać zamknięty bo dowiedziałem sie tego czego chciałem pozdrawiam
wiesz od czego jest moderator??? jak zauważyłeś pisze w różnych tematach ,nie mam czasu rozpisywać się na tematy które były poruszane setki razy a jak ktoś jest leniwy i nie raczy sobie poszukać w wyszukiwarce, to jego sprawa przeważnie korzystam z fona i nie mam przyjemności klikania na klawiszach o tematach które są do odszukania na forum
[...] krajach w których żyją,albo niech się dostosują,albo wypadają do swoich kóz,owiec i wielbłądów. Co do meczetu w Warszawie,to śniadolicy otrzymali zgodę na budowę czego innego,a zbudowali meczet.Gdyby ktoś z nadzoru budowlanego chciał teraz wyburzenia budynku,bo niezgody jest z tym co miało powstać,to dopiero wszelkie araby z całego [...]